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最近天氣越來越熱，小貝每天汗也流不少，為了補充流失的水分，除了讓她喝水外，我也儘量讓她多吃帶有水份的食物，所以最近又開始煮起稀飯來了。




山藥紅蘿蔔粥
材料：山藥40克、紅蘿蔔10克、米1杯、豬骨高湯3杯


作法：


1.山藥和紅蘿蔔洗淨去皮，切末備用。


2.米洗淨。


3.將米、高湯、山藥和紅蘿蔔混合均勻，放入電鍋，外鍋加入1杯水蒸熟即可。








＊健康小常識：


山藥含有蛋白質、礦物質，可以增加小朋友的免疫系統抵抗力，也可以預防腫瘤、抑制細胞突變和降低膽固醇。