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香蕉牛奶
材料：香蕉1根、鮮奶300cc、冰塊少許

＊這次我用的是草莓鮮奶，味道也不錯喔！


作法：


1.將香蕉去皮後切小塊。



2.將切好的香蕉及鮮奶、冰塊放入果汁機中攪打均勻即可。







【健康小常識】


香蕉中含有豐富的鎂以及維生素B6，是蛋白質代謝重要的營養素之一，可以減少MC來之前的煩躁不安、穩定情緒。蕃茄、橘子、馬鈴薯、蜂蜜也是提供維生素B6的不錯食物。
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    debrivdebriv 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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